ダイエット方法 食事

~食事に纏わるダイエット方法~身長185㎝、体重120kという体型の私。
単純な肥満体というより、どちらかというと筋肉質なお相撲さん?
といったカンジなのですが、年齢の所為もあり、最近ではお腹周りや太股、二の腕などの贅肉が気になるようになってきました。
以前は格闘技などを学んでいたこともあり、その為、食事量も同年代の男性平均よりかなり大目です。
そんな事情もあり、少しダイエットを考えてみることにしたのです。
しかし、元々運動好きで今でもしょっちゅうアウトドアな生活を送っているのですが、それでも体重は増えるばかり。
学生の頃と変わらない運動量の筈ですが、このままでは痩せられそうにない……。
そんな風に思っていた矢先、食事による幾つかのダイエット方法を目にする機会に巡り会えました。
オメガ3脂肪酸に関する物や、ファスティングダイエット法、ダイエット食品との置き換えダイエットなどがそうでした。
で、早速結論なのですが、見事に30kの減量に成功!詳細は、以下に記述しておきます。
まず、食事に関するダイエット方法を開始したのは2ヶ月前。
一週間周期で幾つかの食事系ダイエット方法を実戦し、効果の程はマズマズといった所でした。
ダイエット食品による食事ダイエット方法では、少しストレスを感じましたね。

食べたい物が食べられない、といったような、そんなカンジです。
次に、ファスティングダイエットですが、これは思ったよりストレスを感じませんでした。
酵素飲料を利用するタイプのものでしたが、満腹感は得られないながらも、イライラするなどのストレスが然程無かったように思います。
そして、オメガ3脂肪酸を摂取する低コレステロールダイエット方法では、食事を自分で作れる為、普通の生活と余り変化が無かったように思います。
これらを経験し、残った一ヶ月あまりの期間、それまでの残った食材(ダイエット用の物)を使用しつつ、ファスティングダイエット法も随所で取り入れ、独自のダイエット法に基いて食事ダイエット方法を継続。
結果として、二ヶ月で30kの減量に成功しました。

独自に行なった食事系ダイエット方法ですが、運動好きである為、やはり運動も取り入れる形になり、当然、この形が一番効果を発揮していましたね。
市販品による食事ダイエット方法だけでのダイエットでは、一ヶ月に10kの減量が限界でした。
対して、残る一ヶ月に行なった独自の方法で、20kの減量に成功といった流れです。
やはり、より効率的にダイエットを行なおうと考えるなら、運動は欠かせないのですね。
(健康的にも)